根据体质，选择红参黑参

根据体质选择红参或黑参的核心原则在于其性味差异：‌红参性温，适合虚寒体质；黑参性平偏凉，适合阴虚或易上火体质‌。具体选择指南如下：

‌一、红参适用体质与症状‌

‌注意‌：阴虚火旺者（口干舌燥、失眠烦躁）禁用红参，以免加重热症。

‌二、黑参适用体质与症状‌

‌注意‌：脾胃虚寒（腹痛便溏）者慎用黑参，可能加重寒湿。

‌三、特殊体质注意事项‌

‌痰湿体质‌（肥胖痰多、舌苔厚腻）：

红参、黑参均不宜单独使用，需搭配陈皮祛湿化痰。

‌亚健康人群‌（疲劳+易上火）：

优先选黑参，可搭配菊花清热。

‌四、简单自测选择法‌

畏寒肢冷 + 易腹泻 → 选红参:

口干舌燥 + 怕热 → 选黑参:

‌提示‌：服用前建议经中医师体质辨识，避免误用导致阴阳失衡。