人参吃多少长时间有效果？是不是吃人参不慎就会把人吃坏？

人参吃多长时间有效果呢？许多消费者朋友对吃人参保持怀疑态度，经常会出现对人参的效果认识呈现两级分化的状态。一部分人认为人参功效卓著，补虚效果很猛烈，不能轻易吃人参，如果不慎吃了，会出现很不好的结果，比如流鼻血，上火等问题。另外一部分人认为，人参不过是棵草，而且自己也吃过了，吃过一次后觉得效果没有如想象中那么强，商家宣传人参的效果多么多么神奇完全是忽悠消费者！

人参吃多长时间有效果？ 

消费者对人参有如此深的误解，人参被世人误认为如毒药一般，实在是我们人参从业者的失职。

首先，人参是中药里面补虚作用最强的药物没错。可是，如果补虚的人参如此轻易的伤人，人参能够被列入《神农本草经》中的上品么？应该把人参列入毒药才对呀，为什么几千年来，中医都把人参列为补虚第一要药？如果把人参这种“毒药”放入补虚药里面，中医生是不是太狠毒没有人性了呢？所以，要科学看待人参补虚的效果，不要被讹传影响自己的观念认识。

第二点，人参确实是草本植物没错，可是作为补虚第一要药，其补益效果确实是中药里面最强的。但是为什么有些人吃过人参后觉得效果不如想象中明显呢？究竟人参吃多久才会有效？
这个问题其实是个很模糊和笼统的概念。首先，传统中药方剂里面所用人参皆为野山参，而现代入药的人参皆为园参，许多消费者没有弄清楚这两者之间的概念，就盲目认为医书和商家忽悠消费者。其次，中药方剂也是讲究疗程的，中医会根据个人身体情况，分开人参方剂七天，半月，一月不等。许多慢性疾病不是一天形成，不似急性病变，如何能够药到立马病除，如同吃饭消化完需要2~6小时，人参进入人体起作用也是需要一定时间的。那么，一般情况下，人参吃多长时间有效果呢？这里的效果当然指的是身体起好转的效果。
人参吃多久有效果？选用不同种类的人参，不同体质和身体状况的人，人参起效果的程度和时间长度都不同。在身体出现虚弱的情况下，可以选用人参进补，现以入药园参——生晒参为例，大致列出不同人群，人参吃多长时间有效果。
如果是平素身体没有问题的青年人，只是因为最近一段时间太过忙碌劳累，出现了亚健康状态，每日用量10g，一般3~5天就会感觉气慢慢足了，精神状态，注意力，睡眠都会有改善。甚至有些人吃完人参当天就能感受到胃口变好，精神头足了。当然，如果身体消耗过度，出现效果所需时间也会相应延长。

如果是身体素虚，经常会有懒言少语，气短乏力易疲劳，常自汗出，动则气喘尤甚，抵抗力差易感冒的人群青中年人群，人参吃多久有效果呢？如果人参每日用量10g，7~15天后此类人群的身体状况会有明显改善。但是，由于此类人群先天体质不足，要坚持吃人参来增强体质，否则就算暂时身体状况有改善，如果不坚持固本培元，把人参补起来的元气消耗掉之后，身体又会回到原来虚弱的状况。所以需要不定期坚持用人参保健增强体质。

对于生命已经走到中途的中老年人，由于年轻的时候身体消耗过大，导致身体各方面耗损严重，中老年人肠胃功能又相对较弱，所以，用人参调理身体，需要的周期相对长一些。一般15~28天能够感觉到身体有明显改善。当然，具体身体情况不同，其时间周期会有变化。

总体来说，体质弱的人，用人参保健，如果每天吃人参，需要控制好用量，成人每日保健用量为3~5g。如果是用间隔方法食用人参，可以吃三天停一天，或者五天停两天，或者一周停三天，不一而足。总之，人体真元需要长期养护，方能身体康健，增益寿元。

2012年9月4号，卫生部发布公告，建议成人每人每天食用5年及5年以下人工种植的生晒参不超过3g，可作参考。治疗疾病一般选用生晒参，生晒参药性较薄，最多可用至3~15g。红参药性较厚较热，适用于畏寒体质的人群，常用剂量为3~6g，或由医生依据临床需要而使用特定剂量一般都不超过9g。

大剂量：一般不宜大剂量使用。但是在抢救危重病人时，红参或者生晒参可用至30~90g。鲜人参每日用量：鲜人参有不同的种类，如果是长白山鲜人参里的园参，成人每日10g左右；西洋参15g左右；

20年以上的鲜林下山参5g以下，鲜野山参1g左右。此为每日保健参考用量，治病可加量，遵医嘱根据每人体质不同应适当增减。